Denna kursen har redan varit. Klicka här för mer Mammayoga.
Yoga under graviditeten ger dig:
Ökad uthållighet och styrka, vilket behövs under förlossning och tiden efter.
Bättre hållning, vilket minskar smärta i ländryggen.
Ökad avslappning, minskad stress och bättre sömn.
Lättare att andas under sista delen av graviditeten och effektivare andning under förlossning.
Ökad styrka i bäckenbotten, vilket gör förlossningen enklare och reducerar risken för foglossning.
Snabbare postnatal återhämtning (efter förlossningen).
Djup kontakt med din bebis redan under graviditeten.
Harmoni och lugn hos dig och bebisen i magen.
Stärkt förmåga att lyssna på kroppen och bebisen, vilket underlättar förlossningen och tiden efter (som mor).
En plats och tid tillägnat dig och din bebis.
Min Gravidyoga är för dig som vill förbereda dig inför förlossning och moderskap.
Kursen är mer än yoga; det är en utbildning i kroppskännedom, närvaro, medvetenhet och förberedelser. I kursen ingår därför kursmaterial på mail varje vecka för att följa upp vad vi gjort under klassen, men också för dig att använda i din vardag. Bland annat får du videos att följa med i och en guidad ljudinspelning. Dessutom ingår en förlossningsförberedande yoga workshop tillsammans med din partner/doula/ditt stöd, om du vill.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet från yoga för att vara med på gravidyogan. Kursen är för alla, oavsett hur många barn du har sedan tidigare eller inte och oavsett var i din graviditet du befinner dig.
Viktiga grundpelare i kursen:
Vila & Avslappning.
Bäckenbotten; styrka, kontakt och avslappning.
Andning; fortsätt andas väl under hela graviditeten & lär dig andetagets kraft inför förlossning.
Dina frågor och funderingar.
Jag delar mina kurser hos Yoga Mamas utbildningscenter i Växjö. Läs mer om kursen och boka här.
Medveten Gravidyoga, välj mellan 6 eller 12 veckor.
Tid: Måndagar kl.16.30 - 17.45
Pris: 6 veckor 1340:- (inkl. workshop), 12 veckor 2210:-
Plats: Yoga Mamas, Kungsgatan 13b Växjö
BOKA HÄR!
Frågor? Hör av dig till info@yogamamas.se
“Jag vill tacka dig för yogalektioner och förberedande förlossningstips! Det har stärkt mig så mycket.”
“Vi tyckte det var fantastiskt och lärorikt. Vi fick bra tips som inte handlade om det medicinska. Det var fokus på hur partnern kan assistera under förlossningen, det var jätte kul att göra övningar tillsammans för att förbereda sig. Och att skriva på ett papper hur vi vill att förlossningen ska bli. Det var en härlig stund som par och vi lärde oss mycket nytt. Vi är jätte nöjda och skulle rekommenderas till andra att gå kursen!”
