Postpartum: YOGA Postnatal/Mama-Bebis från 4 mån

/

Nu börjar bebis bli tyngre och man lyfter och bär. Yoga Asanas kan stötta det arbetet genom att stärka musklerna, sträcka ut, ge energi och vila. Har man ork och utrymme kan man från tidigast 4 månader lägga till ett längre flöde till sin practice. De tidigare övningarna är fortfarande viktiga att ha med sig och särskilt vilan. Kom ner och vila i Barns Position eller på rygg så ofta du behöver. Videon är inspelad när Orion är 6 månader och den här Postnatala Solhälsningen innehåller dessutom några av mina favorit-asanas instoppade här och var. Så som Pigeon och Thread the Needle, de kan man självklart skippa och enbart göra flödet på vardera sida.

Har du funderingar eller vill vara med oss och yoga? Hör gärna av dig!

Ometeotl,

Magdalena Chandrakaí 

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR:

Featured
Birth Story Love Dalian Chandrakaí 25.04.2021
Pregnancy-Birth-PostPartum, Shamanism, Spiritual Leadership, Women Wisdom, Travels Within
Birth Story Love Dalian Chandrakaí 25.04.2021
Pregnancy-Birth-PostPartum, Shamanism, Spiritual Leadership, Women Wisdom, Travels Within

The birth of Love Dalian was a very different experience. Our planned assisted home water birth took a surprising turn.

Read More →
Pregnancy-Birth-PostPartum, Shamanism, Spiritual Leadership, Women Wisdom, Travels Within
Att vara i flödet
Creative Expression, Yoga Mamas, Pregnancy-Birth-PostPartum
Att vara i flödet
Creative Expression, Yoga Mamas, Pregnancy-Birth-PostPartum

Bara sedan jag tog beslutet att pausa Facebook har jag färdigställt min e-bok om Postpartum och den fjärde trimestern. Kanske endast för att flödet fick mer spelrum och därmed ökade fokuset. Det är dags att släppa taget om vissa skapelser nu och ge dem ut till universum. Jag har arbetat med och skrivit på den här boken i närmre 1.5 år. Det känns fint att...

Read More →
Creative Expression, Yoga Mamas, Pregnancy-Birth-PostPartum
DSC00531.jpg
Holistic Health, Pregnancy-Birth-PostPartum, YOGA, Yoga Mamas, Ancient Medicine, Moon Wisdom
Yoga och framfall av reproduktionsorganen
Holistic Health, Pregnancy-Birth-PostPartum, YOGA, Yoga Mamas, Ancient Medicine, Moon Wisdom

Postnatalt är det dessvärre förhållandevis vanligt att någon del av reproduktionsorganen tynger ned. Det kan vara livmodern, men även urinblåsan, tarmen eller slidväggarna som buktar nedåt. Även under graviditet och i klimakteriet kan kvinnan uppleva detta och vanligast är då att det beror på något som hänt tidigare i livet, ofta i relation till stress under.. LÄS MER

Read More →
Holistic Health, Pregnancy-Birth-PostPartum, YOGA, Yoga Mamas, Ancient Medicine, Moon Wisdom
IMG_2799.JPG
YOGA, Women Wisdom, Pregnancy-Birth-PostPartum, Yoga Mamas
Gudomlig Graviditet: Sammanfattning
YOGA, Women Wisdom, Pregnancy-Birth-PostPartum, Yoga Mamas

Det är min önskan att den här artikelserien kan vara ett komplement till ens gravidyogaklass och till den unika självutvecklingsresa man gör som gravid. Jag har valt att gå djupare i några av de områden jag själv mött och även möter regelbundet hos mina klienter så som Yoga för Andning, Yogaflöde under graviditeten och Meditation med ljud. Ljud och utandningen är något jag lägger stor fokus på i Gravidyogan och i synnerhet Förlossningsförberedande yoga eftersom det är ett så kraftfullt sätt att både slappna av och hitta sin inre styrka. LÄS MER

Read More →
YOGA, Women Wisdom, Pregnancy-Birth-PostPartum, Yoga Mamas
Postpartum Breastfeeding (part 3)
Ancient Tradition, Pregnancy-Birth-PostPartum, Women Wisdom
Postpartum Breastfeeding (part 3)
Ancient Tradition, Pregnancy-Birth-PostPartum, Women Wisdom

There is no way one can imagine how thirsty and hungry you get from breastfeeding (unless you’ve done it before)! To give endlessly in this way require that you recharge and take care of yourself to be able to give more. I always have a water bottle at my “breast feeding posts” to easier remember to drink water. A girlfriend of mine shared that she puts .. Read more

Read More →
Ancient Tradition, Pregnancy-Birth-PostPartum, Women Wisdom
Gudomlig Graviditet: Naturlig förlossning & Naturlig smärtlindring
Ancient Medicine, Pregnancy-Birth-PostPartum, Women Wisdom, Yoga Mamas
Gudomlig Graviditet: Naturlig förlossning & Naturlig smärtlindring
Ancient Medicine, Pregnancy-Birth-PostPartum, Women Wisdom, Yoga Mamas

Sammanfattningsvis handlar det om olika stöd att tillgå -om man skulle behöva -under förlossningen:

·      Oljor & Rökelse

·      Akupressur

·      Te & Övriga örter

·      Yoga

·      Styrkegodis & Mat

Läs mer

Read More →
Ancient Medicine, Pregnancy-Birth-PostPartum, Women Wisdom, Yoga Mamas