Höstens Yoga-kurser hos Yoga Mamas i Växjö

/ Yoga Mamas/
Höstens Yoga-kurser hos Yoga Mamas i Växjö

Läs om höstens yoga-kurser hos Yoga Mamas i Växjö! Yoga för alla kvinnor, oavsett var du är i livet. Yin & Djup avslappning, Womb Yoga-kvinnocirklar, Gravidyoga, Mamma-Bebis yoga. LÄS MER

Read More

Yoga och framfall av reproduktionsorganen

/

Postnatalt är det dessvärre förhållandevis vanligt att någon del av reproduktionsorganen tynger ned. Det kan vara livmodern, men även urinblåsan, tarmen eller slidväggarna som buktar nedåt. Även under graviditet och i klimakteriet kan kvinnan uppleva detta och vanligast är då att det beror på något som hänt tidigare i livet, ofta i relation till stress under.. LÄS MER

Read More

Postpartum and Breastfeeding Part 2

/ Yoga Mamas/
Postpartum and Breastfeeding Part 2

Postpartum and Breastfeeding Part 2 Breastfeeding means a complete emptying of energy and women who lactate need to constantly recharge with food and water to be able to give inexhaustibly. Of course, this is much easier when having support from the people around, who help in making sure mama is eating and drinking sufficiently. It might be plenty anyway with the challenges this spiritual and physical act offers. To become one with the act of giving is one example. To have the energy to be awake at night is another one. My experiences from yoga and shamanism really helped me when I was awake with Orion during the nightly hours the first couple months. I felt it important to still be present, focused and awake during the night shifts and at the same time try to create an energy flow so that I could also regain my energy. To do this, I use... READ MORE

Read More

Gudomlig Graviditet: Förlossningsförberedande yoga

/ Yoga By Magie/
Gudomlig Graviditet: Förlossningsförberedande yoga

I förlossningsförberedande yoga arbetar vi mycket med den andliga aspekten av yogan och gravid-resan vi befinner oss i. Det börjar bli dags att mentalt och andligt förbereda sig inför förlossning och Moderskapet och vi tar hjälp av Mantran, Affirmationer och Meditationer med fokus och ljud.

Read More

Gudomlig Graviditet: Gravid Yoga Flöde

/ Yoga By Magie/
Gudomlig Graviditet: Gravid Yoga Flöde

När kropp och sinne börjar lämna tröttheten som vanligast håller i sig genom första trimestern kan det vara skönt att börja med ett Yoga Flöde som stärker kroppen under graviditeten. Jag rekommenderar den här sekvensen från tidigast trimester 2 men är du fortfarande trött är vilan alltid det viktigaste! Yoga Nidra eller någon typ av djup meditation bör göras varje dag genom hela graviditeten för att främja barnets tillväxt, hålla mammas kropp och nervsystem lugnt och balanserat och fylla på med vila efter eventuellt sömnlösa timmar. LÄS MER

Read More

Postpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån

/
Postpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån

"Det är otroligt viktigt att inte ta ut sig under den här tiden utan att lyssna till kroppen och låta bäckenet ta den tid det behöver för benen ska slutas samman igen. Likaså magmusklerna behöver gå ihop. Vi ”tränar” aldrig magmusklerna i den postnatala perioden och yogan. Efter bäckenbenen och magmusklerna gått tillbaka finns andra yogaövningar som ger utmaningar men aldrig påfrestningar och vi arbetar med vaginala knipövningar för att stärkas inifrån och ut....."

"Det är inte alltid lätt att hitta in till musklerna i vaginan igen efter förlossning, kanske ännu mer utmanande efter andra eller tredje barnet men den här övningen låter kroppen guida oss tillbaka. Flera mammor i mina yoga-grupper har kommenterat den här övningen som enkel och tacksam för att komma tillbaka till sina knip...."

Read More